¿Cómo dormir mejor?
A veces parece que tenemos sueño durante todo el día. ¿Sabe cuál es la razón? Expertos nos dan algunas recomendaciones para que no le siga pasando. Al realizar algunas investigaciones sobre este tema y buscando en la web y en material impreso pude encontrar 8 factores importantes a la hora de dormir que deberíamos tomar en cuenta. Según la neuróloga Yolanda Pérez explica cuáles son los factores importantes a la hora de mejorar la calidad de sueño y vivir la vida con todos sus colores, estos son: 1. ELIMINE LOS RUIDOS: un simple sonido de nevera o manecillas del reloj puede afectar su sueño aunque no se dé cuenta de ello. 2. VENTILE LA HABITACIÓN ANTES DE DORMIR: si el espacio de su casa es adecuado, abra la ventana o deje encendido el aire o el ventilador un momento. Apáguelos cuando vaya a dormir. 3. ORGANICE EL CUARTO: procure que los elementos de su cuarto estén alineados para dormir bien con tranquilidad y bienestar. 4. REVISE EL COLCHÓN Y LA ALMOHADA EN